ثابت شدن نمره چشم ، موضوعی که ذهن افراد بسیاری را مشغول کرده! حساس ترین عضور بدن انسان، چشم ها هستند و نیازمند مراقبت و محافظت ویژه تری نسبت به دیگر اعضای بدن هستند. چندین دلیل وجود دارد که موجب می شود ضعف بینایی در افراد ایجاد شود و دلیل ضعیف شدن بینایی را نمی توان در تمامی افراد یکی دانست. اما عواملی مانند: وراثت، نور خورشید و اشعه های مضر، دیابت، استفاده مکرر از وسایل الکترونیکی، استفاده از لوازم آرایشی نا مناسب، بی توجهی به علائم درد یا سوزش چشم و پشت گوش انداختن معاینات چشمی، در کاهش سلامت چشمان تاثیر گذارند.
نمره چشم و ثبات آن
همانطور که می دانید نمره چشم، عددی است که چشم پزشک پس از معاینه چشم و آزمایش های مخصوص بینایی آن را بدست می آورد. این نمره چشم در واقع معیاری است که طبق آن چشم پزشک، عینک یا لنز مناسب چشم را برای افرادی که مشکلات چشمی مانند دوربینی، نزیک بینی، آستیگماتیسم و … را دارند تجویز می کنند. این نمره ممکن است طی سالیان و با گذشت زمان تغییر کند. اگر فردی قصد انجام عمل لیزیک و یا عمل جراحی چشمی را داشته باشد، بسیار مهم است که نمره چشم آن ثابت شده باشد. اگرشخص پیش از ثابت شدن نمره چشم اقدام به عمل جراحی کند، ضعیفی و مشکل چشم دوباره باز خواهد گشت.
نمره چشم کی ثابت می شود؟
دانستن سن ثابت شدن نمره چشم ، همیشه مورد توجه افراد بوده است . افرادی که قصد انجام عمل چشم دارند باید بدانند چه زمانی نمره چشمشان ثابت می شود. این سن تقریبا در تمامی افراد و جنسیت ها ثابت و بی تغییر است. اما باید مورد توجه دانست که همیشه ممکن است استثنایی وجود داشته باشد. اما به طور کلی، سن ثابت شدن شماره چشم افراد از ۱۸ سال آغاز شده و در مواردی حتی تا ۲۵ سال نیز ادامه پیدا می کند. برای اطمینان خاطر و تعیین سن دقیق ثبات نمره چشم، حتما چشم پزشک و متخصص چشم باید چشم را معاینه کرده و نظر دهد. اگر قصد انجام عمل چشمی را دارید، باید یکسال از ثابت شدن نمره چشم شما بگذرد.
برخی به جای یک سال گذشت از ثابت شدن نمره چشم ، ملاکی دیگر را معیار سنجش خود برای جراحی قرار می دهند . به طور مثال توصیه می کنند که اگر پس از 6 ماه، نمره چشم بیش از 0.5 نمره تغییری نکرد، فرد می تواند برای انجام عمل چشمی اقدام کند. اما از آنجایی که سلامت چشم یک امر بسیار مهم می باشد، توصیه می شود حتما یکسال پس از ثابت شدن نمره چشم، عمل جراحی انجام شود. عواملی وجود دارند که باعث تغییر مکرر در نمره چشم می شوند. اما جالب است بدانید روش هایی وجود دارد که می توان با استفاده از آن ها به ثابت ماندن نمره چشم کمک کرد.
چه عواملی که باعث ایجاد تغییر مکرر در نمره چشم می شوند؟
بیماری دیابت: افرادی که دچار بیماری دیابت می شوند، با گذشت زمان ضعیفی چشمشان زیاد می شود. برای جلوگیری از این امر، باید معاینه چشم را جدی دانست و مدام قند خون را کنترل کرده و مانع بالا و پایین شدن آن شد. زیرا با افت شدید قند و یا بالا رفتن قند خون به چشم آسیب وارد می شود. سعی کنید سلامت خود و چشم را جدی بگیرید و از تغذیه های مناسبی استفاده کنید.
آسیب و ضربه به چشم: ضربه سخت به چشم موجب تغییر نمره چشم می شود. اگر محیط کار شما سخت است و ممکن است جسمی به چشم شما برخورد کند، سعی کنید از عینک های محافظ استفاده کنید. مراقبت از چشم یکی از راه هایی است که کمک می کند نمره چشم ثابت بماند.
ژنتیک: ژنتیک یکی از دلایل تغییر نمره چشم است. اما نکته ای که وجود دارد این است که کنترل نمره چشم در این مورد از عهده شما خارج است. اما می توانید به سلامت چشم در این مورد توجه بیشتری داشته باشید و به طور مکرر چشمتان را معاینه کنید تا دید بهتری داشته باشید.
استفاده از داروهای خاص: مصرف برخی از دارو های خاص می تواند بر بینایی و تغییر نمره چشم تأثیر بگذارد. پس از مصرف دارو، اگر احساس تاری دید و یا دید سخت داشتید، با پزشکتان مشورت کنید تا داروی جایگزینی را برای شما تجویز کند. این کار می تواند در ممانعت از تغییر نمره چشم مؤثر باشد.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه های مضر: سعی کنید اگر در محیطی قرار می گیرید که اشعه های مضری به چشم شما وارد می شود، از نقاب و عینک ایمنی استفاده کنید. و از قرار گرفتن مجدد در آن مکان پرهیز کنید. و هنگامی که از خانه خارج می شوید و نور خورشید شدید است، از کلاه و عینک آفتابی، برای جلوگیری از پیشرفت مشکل بینایی استفاده کنید.
استفاده طولانی مدت از موبایل و مانیتور: یکی از عواملی که باعث می شود نمره چشم تغییر کند و ثابت نماند، خیره شدن مکرر به صفحه گوشی و مانیتور است. برای جلوگیری از ضعیفی و تغییر نمره چشم از روش 20-20-20 استفاده کنید. طبق این روش در واقع، بعد از هر 20 دقیقه استفاده صفحه نمایش، باید سعی نمایید به مدت 20 ثانیه به چیزی که 20 فوت از شما فاصله دارد نگاه کنید.
ممکن است ندانید 20 فوت دقیقا چقدر است. این مهم نیست! فقط باید سعی کنید روی چیزی دور از خود تمرکز کنید. برای مثال از پنجره به چیزی که بسیار دور به نظر می رسد، مانند یک شی یا یک ساختمان آن طرف خیابان، نگاه کنید. اگر در یک فضای کوچک کار می کنید، سعی کنید در فضای باز یا در منطقه بزرگتری که می توانید به چشم های خود استراحت دهید، قدم بزنید.
استفاده از لوازم آرایش غیر استاندارد و خوابیدن با آرایش: استفاده از لوازم آرایش غیر استاندارد که برخورد مستقیمی با چشم دارند، می توانند موجب عفونت و یا تغییر نمره چشم شوند. برای جلوگیری از این امر سعی کنید از لوازم آرایش استاندارد و با کیفیت استفاده کنید و هنگام خواب حتما آرایش را از صورت و چشم خود پاک کنید. رعایت این نکته در مراقبت از سلامت چشم بسیار مهم است.
معاینه های سالانه: چشم ها نیاز به معاینات مداوم دارند. حتی اگر چشمتان ضعیف نیست، توصیه می شود معاینه چشم را سالانه انجام دهید تا اگر نمره چشم شما تغییر کرده باشد و یا مشکلی در بینایی به وجود آمده باشد، برای رفع سریع آن اقدام کنید.
توجه به این نکته مهم است که این نکات توصیه های کلی هستند و ممکن است مشکلات بینایی خاصی را برطرف نکنند. مشاوره با بهترین اپتومتریست اصفهان برای مشاوره شخصی و گزینه های درمانی بر اساس نوع مشکل و نیاز چشم های شما بسیار مهم است.
