عینک از ابزارهایی است که برای بهبود دید و کاهش خستگی چشم مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما آیا عدم استفاده از عینک می‌تواند به عنوان عاملی برای ایجاد سردرد در افراد باشد؟ بررسی‌ها نشان میدهد که در برخی موارد، بله.
یکی از عواملی که ممکن است به سردرد منجر شود، عدم توانایی چشم در تمرکز و فوکوس است. در صورتی که یک فرد باید به صورت مداوم تلاش کند تا به نحو صحیح بتواند اشیا را مشاهده کند و روی آنها تمرکز کند، بدون استفاده از عینک مناسب، برای چشم دشوار است و باعث ایجاد فشار بیشتر بر چشم و سردرد می شود.
آیا نزدن عینک باعث سردرد میشود؟
در دنیای امروزی که بسیاری از ما از رایانه‌ها، تلفن همراه و دیگر دستگاه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنیم، سلامت چشم‌ها و راه‌های پیشگیری از مشکلات مربوط به چشم بسیار مهم است. یکی از روش‌های معمول برای مراقبت از چشم‌ها استفاده از عینک است. اما آیا عدم استفاده از عینک می‌تواند منجر به سردرد شود؟
تحقیقات نشان داده است که عدم استفاده از عینک در شرایطی می‌تواند به عوارضی نظیر سردرد منجر شود. برای بسیاری از افراد، عینکها به منظور تصحیح مشکلات دید قرار داده می‌شوند، مثلاً هنگامی که کسی دچار کاستی بصری است. در صورتی که این افراد بدون استفاده از عینک چشمان خود را در معرض فشار بیشتری قرار دهند، مخصوصاً در مواجهه با مواردی مانند خواندن متن‌های کوچک یا کار با دستگاه‌های الکترونیکی، تنش و فشار به عنوان یک عامل موثر در ایجاد سردرد عمل می کند.
نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم از جمله مشکلات رایج بینایی هستند که می‌توانند باعث سردرد شوند. در این موارد، استفاده از عینک یا لنزهای تماسی مناسب می‌تواند با تمرکز نور بر روی شبکیه چشم، بینایی را اصلاح کرده و سردرد را از بین ببرد.
عواملی که موجب سردرد می شود؟
خستگی چشم
اگر مدت طولانی به صفحه نمایش کامپیوتر یا گوشی یا کتاب نگاه کنید، دچار خستگی چشم می شوید که می‌تواند منجر به سردرد شود. استفاده بیش از حد از عضلات چشم: هنگامی که مدت طولانی به صفحه نمایش یا اشیاء دیگر نگاه کنید، عضلات چشم شما برای تمرکز روی آنها باید سخت کار کنند. این کار باعث خستگی و درد عضلات به خصوص در عضلات ظریف اطراف چشم می شود.
نگاه کردن به صفحه نمایش به مدت طولانی می تواند پلک زدن را کاهش دهد، که منجر به خشکی چشم می شود. خشکی چشم می تواند باعث تحریک و ناراحتی شود و همچنین بینایی را تار کند، که می تواند به سردرد منجر شود. هنگامی که روی کاری تمرکز می کنید، ناخودآگاه عضلات صورت خود را، به خصوص در ناحیه پیشانی و اطراف چشم، منقبض کنید. این تنش می تواند منجر به سردرد شود، به خصوص نوع سردرد تنشی.
استرس
هنگامی که تحت استرس بدن شما هورمون هایی آزاد کند که باعث تنش عضلانی از جمله عضلات سر و گردن شما شود، این تنش می تواند منجر به سردرد شده که به آن سردرد تنشی می گویند. سردرد تنشی معمولاً به صورت درد مبهم یا فشار در سر احساس می شود. این درد می تواند در پیشانی، گیجگاه ها، پشت سر یا گردن شما باشد. سردرد تنشی معمولاً شدید نیست و با فعالیت بدنی بدتر نمی شود.
کمبود خواب
هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید، بدنتان هورمون هایی آزاد می کند که می تواند باعث التهاب و تغییرات خلقی شود. این عوامل به سردرد منجر می شوند. این درد می تواند در پیشانی، گیجگاه ها، پشت سر یا گردن شما باشد. راه حل های متعددی برای کمک به بهبود خواب و جلوگیری از عواقب منفی آن بر سلامتی شما وجود دارد. هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بروید حتی در آخر هفته ها. اتاق خوابتان را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید. قبل از خواب حمام آب گرم بگیرید، کتاب بخوانید یا موسیقی آرامش بخش گوش دهید. اگر بعد از 20 دقیقه خوابتان نبرد، از رختخواب بیرون بیایید و کاری آرامش بخش انجام دهید تا زمانی که احساس خواب آلودگی کنید.
کم آبی بدن
سردرد یکی از شایع ترین عوارض کم آبی بدن است که می تواند عواقب جدی برای سلامتی شما داشته باشد. هنگامی که به اندازه کافی آب نمی نوشید، حجم خون شما کاهش می یابد. این امر باعث کاهش جریان خون به مغز می شود و سیگنال های درد را در اعصاب شما تحریک می کند.
سردرد ناشی از کم آبی بدن معمولاً به صورت درد مبهم یا تپش در سر احساس می شود. این سر درد معمولاً با فعالیت بدنی بدتر می شود و با علائم دیگری مانند خشکی دهان، تشنگی، سرگیجه، خستگی، ضعف عضلانی، ادرار تیره و کاهش تعداد دفعات ادرار همراه میباشد.
مصرف برخی از داروها
داروهای مختلفی وجود دارند که می توانند به عنوان عارضه جانبی باعث سردرد شوند. برخی از شایع ترین داروهایی که می توانند باعث سردرد شوند در زیر شرح داده شده اند.
- داروهای ضد بارداری
- داروهای فشار خون
- مسکن ها
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد تشنج
- استاتین ها
قبل از شروع مصرف هر داروی جدید، با پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی صحبت کنید تا از خطرات احتمالی همچون سردرد آگاه باشید. داروهای خود را مطابق با دستور پزشک خود مصرف کنید. مصرف بیش از حد یا کم دارو در برخی موارد خطر ابتلا به سردرد را افزایش میدهد.
سخن پایانی
عدم استفاده از عینک در شرایطی که نیاز به آن وجود دارد، می‌تواند یکی از عواملی باشد که منجر به سردرد شود. اما برای تشخیص دقیق تر و مدیریت بهتر این مسئله، مشاوره با یک پزشک یا متخصص چشم پیشنهاد میشود.
به طور کلی، استفاده از عینک می تواند مزایای زیادی برای سلامت چشم شما داشته باشد، به خصوص اگر دچار مشکلات بینایی مانند نزدیک بینی، دوربینی یا آستیگماتیسم باشید. عینک می تواند به شما کمک کند تا به طور واضح و راحت ببینید و از خستگی چشم، سردرد و سایر مشکلات بینایی جلوگیری می کند. عینک‌های طبی ابزارهای مهمی برای اصلاح مشکلات بینایی و ارتقای سلامت چشم هستند. استفاده از عینک مناسب به طور قابل توجهی کیفیت زندگی افراد را با بهبود بینایی، کاهش خستگی چشم و جلوگیری از بروز مشکلات بینایی جدی افزایش میدهد.
با این حال تمامی مواردی که گفته شد ممکن است در مورد مشکل شما صحت نداشته باشد و بهتر است برای بررسی مشکل و معاینه چشم های خود به بهترین بینایی سنجی اصفهان مراجعه کنید تا خیالتان از چشم هایتان راحت شود.
