هنگام انجام مطالعه نکاتی وجود دارد که بهتر است شما عزیزان آن ها را رعایت کنید تا کمترین آسیب را در چشم ها و گردن و کمر خود احساس کرده و میزان خستگی را کاهش دهید. چند نمونه از این نکات را در این متن برای شما فراهم آورده ایم که امیدواریم آن ها را مورد توجه قرار دهید:
- بهتر است فاصله چشم از نوشته یا کتاب حدود 40 سانتی متر باشد.
- عضلات گردن و شانه را ریلکس کرده و پشت خود را کاملا صاف نگه دارید.
- نوشته یا کتاب باید با یک شیب ملایم نسبت به چشمها نگه داشته شود.
- بعد از هر 30 تا 40 دقیقه کار نزدیک، 3 تا 5 دقیقه چشمهای خود را استراحت دهید. برای اینکار می توانید یا به دور نگاه کنید و یا آن ها را ببندید.
- در وسیله نقلیه در حال حرکت، از مطالعه خودداری کنید.
- حتما در نور کافی تلویزیون تماشا کنید.
- هر شش ماه یکبار حتما به اپتومتریست (کارشناس بینایی سنجی) فروشگاه گوانجی مراجعه کنید و نمره صحیح چشمان خود را بگیرید.
- وقتی در چشمهای خود، احساس درد یا خستگی می کنید، آن ها را ماساژ دهید. برای این کار، انگشت شست خود را روی قسمت بالایی حدقه چسبیده به پل بینی قرار داده، به آرامی و به مدت 2 دقیقه فشار دهید و در همان حال نفس عمیق بکشید.
چشمان شما بسیار حساس بوده و نیاز به مراقبت و حساسیت زیادی دارند. حتما برای معاینه های منظم و اطلاع از وضعیت بینایی خود به یک اپتومتریست خوب مراجعه فرمایید. ما در فروشگاه گوانجی انواع خدمات بینایی سنجی را توسط اپتومتریست دکتر صناعی به شما عزیزان ارائه میدهیم.
